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헬스장이 쉬는날이라 오늘은 집에서 홈트를 했다.
[메인] 등운동
- 풀업 3세트(8/6/6회)
횟수보다 등으로 당기는데 집중
- 풀업(어시스턴트밴드) 4세트
- 원암 덤벨로우(16kg, 15회 4세트)
어깨 들리거나 등에 텐션 안풀리도록 집중해서 당긴다
- 투암 덤벨로우(16kg 12회 4세트)
나는 어릴때 비만했고 그로인해 쭈구려 지낸 탓인지
라운드숄더/일자목이 심해 등근육이 약하고 몸통에 살이 많다… 그래서 견갑 감각 잡는데만 일년이 걸렸다
그렇지만 중요한건 꺾이지 않는 마음!
계속 노력하면서 건강해지자!!
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